Recordemos la frase "somos lo que comemos", es importante mantener un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y realizar ejercicio.
Algunos de los beneficios para mantener un estilo de vida saludable son: mejora tu humor y tu estado de animo, mejora la salud, el estado físico, desarrolla tu cerebro y mantiene un estado de juventud.
En este artículo vamos a analizar el ámbito nutricional. Recordemos que lo mejor para mantener una dieta es contactar con un nutricionista, pero podemos utilizar la tecnología como nuestro aliado.
1. MyFitnessPal "Contador de Calorías"
Realiza un plan personalizado según te interese mantener, aumentar o disminuir tu peso.
Principalmente es un contador de alimentos con un registro de 6 millones de alimentos.
2. My Plate: "Contados de Calorías"
Es una aplicación móvil de alimentación y contador de alimentos. Además dispone de una sección de fisteness donde podrás planificar tus ejercicios, integrar los datos de Google fit y realizar un seguimiento de cuánta agua bebes al día.
3. sinAzucar.org
Nos permite conocer los azucares añadidos que hay e los alimentos. Esto se produce por medio de la etiqueta nutricional del producto, además el azúcar del producto lo compara con terrones de azúcar.
4. ManzanaRoja: "tu dieta personalizada"
Establece una dieta equilibrada, cuenta con una sección dedicada a recetas y permite adaptarse a tu día a día.
Estas son nuestras recomendaciones de aplicaciones para mantener un estilo de vida saludable, recordad que esto debe estar combinado con ejercicio físico (el cual comentaremos en siguientes publicaciones).
