La Organización Mundial de la Salud define como inactivas a aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal. Este es un habito cada vez más arraigado en la sociedad del siglo XXI, tanto es así que la OMS declara que al menos un 60% de la población "no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud". España es el cuarto país de Europa más sedentario.
Algunas de las principales consecuencias son:
- Obesidad el cual provoca numerosos problemas para la salud como hipertensión, problemas vasculares, etc.
- El sedentarismo incrementa la probabilidad de sufrir algunos tipos de cáncer, como el cáncer de mama y colón (21%-25%).
- Incremento de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo II. También puede provocar hipertensión alta.
- Además puede afectar de manera psicológica, aquellas personas con una vida activa tienen menos probabilidades de sufrir depresión.
Algunas aplicaciones que nos puedes ayudar son:
1.Endomondo- Correr y Ciclismo
Endomondo se compone de una app gratuita y un sitio web que te ayudaran a que tu actividad física resulte una experiencia más divertida y motivadora.
2. Seven
Para aquellos que les cueste comenzar a realizar ejercicio, Seven es una aplicación para principiantes en la cual ,en tan solo 7 minutos realizaras ejercicios específicos o para todo el cuerpo.
3.MapMyFitness
Esta aplicación te permite realizar un seguimiento detallado de la ruta, distancia, velocidad, ritmo y calorías en tiempo real.
4.Freeletics
Freeletics nos ofrece un entrenamiento personalizado de acuerdo a tu peso corporal, sin tener que necesitar ningún aparato o pesas.
Esta es nuestra selección de las mejores aplicaciones para mantener un estilo de vida activo.
